[...] kąta prostego. Niestety może być tak, że poręcze nie będą dla Ciebie odpowiednim ćwiczeniem bądź nie będziesz w stanie ich wykonać z obciążeniem. Może być to kwestia jakiejś wady postawy bądź błędów w technice bo poręcze generują bardzo mocne napięcie mięśni w obrębie mostka. A na dodatek ja na siłowni nie spotkałem się z fajnymi poręczami [...]
[...] kąta prostego. Niestety może być tak, że poręcze nie będą dla Ciebie odpowiednim ćwiczeniem bądź nie będziesz w stanie ich wykonać z obciążeniem. Może być to kwestia jakiejś wady postawy bądź błędów w technice bo poręcze generują bardzo mocne napięcie mięśni w obrębie mostka. A na dodatek ja na siłowni nie spotkałem się z fajnymi poręczami [...]
[...] masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad-150kg martwy [...]
[...] masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad-150kg martwy [...]
Z tymi maszynami trzeba podejść z innej perspektywy trochę. Dziś gdzie większość nastolatków ma wady postawy maszyny są w miarę bezpiecznym rozwiązaniem dla instruktora bo wie, że gość nawet jak nie ogarnia do końca techniki to na maszynie sobie kuku nie zrobi a może zacząć od śmiesznych ciężarów i coś tam pomachać. Więc jeśli ktoś w ogóle nic nie [...]
[...] . I dzięki temu że wzmocniłem plecy to łopatki mi przestawały wystawać,poszedłem do ortopedy w styczniu i powiedział że już jest ok i nie muszę chodzić na rehabilitację,wady postawy praktycznie nie mam i mogę śmiało chodzić na siłkę ale pamiętać o rozciąganiu . Tyle że ja podczas wiosłowania dalej widzę jeden bark minimalnie wyższy albo gdy [...]
Przede wszystkim idź do lekarza czy nie masz jakiejś wady postawy bo to potrafi zmienić mechanikę ćwiczenia a co za tym idzie wywołać ból podczas wykonywania ćwiczenia
Z wyglądem tragedia, wracam po korygowaniu wady postawy która i tak do końca nie została zniwelowana. Silowo też dawno nie ćwiczyłem nawet na 70-80% maxów więc nie ma się czym chwalić, były małe cięzary,głownie drazek, reszta tak sobie. Kiedyś siady 85x6,wl 70x6,mc 90x6, ogólnie jestem słaby Pzdro
ja jak byłem młody miałem kifoze i skoliozę... Po rozpoczęciu przygody z BB wszystkie wady postawy zredukowały się klatka poszła do przodu kręgosłup mam prosty( RTG robione co rok)
Nie musisz zamieszczać zdjęć. Są pomocne- czasem udaje się wyłapać też jakieś wady postawy. Ale nie są obowiązkowe. Może za jakiś czas poczujesz się lepiej i wstawisz :) Podoba mi się, że w celu nie skupiasz się tylko na chudnięciu. Super postawa. :) I co jesz na razie 1880?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn. teraz nic wielkiego chyba, ale nie moge trenować dopóki mi nie zejdzie pecherz ze stopy, martwi mnie tylko to, że specjalne wkładki ortopedyczne które dorabiałam sobie na gorąco u fizjoterapeuty do mojej wady postawy zaczęły mnie obcierać a wcześniej było ok :/ wcześniej niz czw/pt nie wyjde z domu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zbyt agresywnie ruszyłam na starcie i rozerwałam więzadło, potem przeciążyłam rozcięgna podeszwowe w kolejnej kontuzji, nabawiłam się w międzyczasie dochodzenia do siebie wady postawy, która spowodowała ze jak wróciłam do sportu to przeciążyłam więzadło rzepki, dorobiłam się dysproporcji mięsniowej miedzy dwu i czworogłowym uda oraz [...]
na barki miej niż na bica?? szok. gdzie Ci takich głupot naopowiadali. mój kumpel robi barki 140kg.to myślisz że na bica tyle weźmie?? a tak wogóle masz jakieś wady postawy?? nie no ludzie mnie juz czasami roz******lają na sfd hehe / a i zauważyłem ze w berym zaczęła kipić agresja ,
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza konsultacja lekarska była ??? co do planu czegos takiego jeszcze nie widziałem 25 seri na barki , juz lepiej nie układaj planów czytaj MIT 4 jak i reszte mitów i wtedy wróc http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza konsultacja lekarska była ??? co do planu czegos takiego jeszcze nie widziałem 25 seri na barki , juz lepiej nie układaj planów czytaj MIT 4 jak i reszte mitów i wtedy wróc http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tak była, jak byłem w pierwszej gimnazjum to już to [...]
jesli by na noge promieniował to ucisk nerwu kulszowego, a tak to przyczyn może byc bardzo dużo, włączając wady postawy, pogłębiane złe nawyki, przykurcze